VIVRE EN CORPS - Ateliers de conscience de notre corps

VIVRE EN CORPS

Je me réjouis de remettre en place ces ateliers au printemps 2023! 

Bienveillance - Non-jugement – Empathie

Mots-clés qui soutiennent les ateliers d'exploration somatique. Ceux-ci permettent de ressentir son corps, de (re)trouver des sensations, de (re)trouver une conscience de son corps, de l’écouter, d'expérimenter seul et en groupe, d’exprimer son vécu et de mettre en mots les perceptions.

Explorer, ressentir, trouver des sensations, percevoir la corporéité, retrouver la conscience d’un corps intérieur et extérieur. L’expérience somatique, des cellules qui composent notre corps, se fait à travers divers focus qui sont les thématiques des ateliers.

Mots-clés des participant·e·s du printemps:

bons moments, bien-être, partage, ancrage, prises de conscience, confiance, rendre à mon corps sa juste place

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Atelier « la marche », interroge les différentes postures de marche. Exploration de la marche usuelle, celle qui permet d’aller de l’avant et celle qui freine. Les enjeux de cet atelier sont d’interroger notre démarche, la marche rythmée, la posture de marche.

Atelier « la respiration », visite les méandres de la respiration. Usuellement nous inspirons par le nez et expirons par la bouche et cela passe par les poumons. La visite de la respiration cellulaire permet de ressentir le flux dans d’autres organes que les poumons.

Atelier « l’espace », permet d’aller à la rencontre de ce qui nous habite et nous entoure. L’espace personnel, l’espace collectif, les dilemmes de la place occupée. Cet atelier va permettre de nous rencontrer dans ce qui nous habite et nous entoure en jouant avec les corps en mouvement.

Atelier « le temps », recourt à la notion de temps et la place qu’on lui donne. Vivre en harmonie nécessite de prendre du temps pour se recentrer. Cet atelier tente de donner quelques focales à la notion de temps, de cadences et de rythme.

Les ateliers sont construits pour une exploration de 1h30 de 19h15 à 20h45. Chaque atelier peut être suivi de manière indépendante, bien qu'ils soient tous liés. Ils ont lieu les jeudis. Ils commencent par une mise en route individuelle permettant de se recentrer avant d'interagir avec les autres et se terminent par un moment de réflexion et de partage. Places limitées à 12 participant·e·s par atelier, sur inscription ci-dessous. Avec un minimum de 4 participant·e·s l'atelier a lieu, dans le cas contraire vous serez averti·e et votre finance d'inscription sera remboursée ou reportée sur un autre atelier.

Prix : SFr 35.- l'atelier

MATERIEL et TENUE VESTIMENTAIRE : éventuellement de quoi écrire, une tenue confortable vous permettant de bouger, les chaussures d'extérieur ne sont pas autorisées dans la salle, une bonne paire de chaussettes est suffisante. Un tapis de sol est conseillé, pour les ateliers: Respiration et Espace.

LOCALISATION : salle de gym du bâtiment UCJG, chemin du Point-du-Jour 2, 1800 Vevey, à 5’ à pied de la gare de Vevey.
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